Hva gjør du når du ikke kan delta i en begravelse?

Har noen du kjenner mistet en kjær, men du kan ikke delta i begravelsen? Føler du deg dårlig om du ikke er der for noen du bryr deg om?

Du vil støtte familien som sørger, men det kan være noe som hindrer deg i å delta. Ting kommer opp som er utenfor din kontroll, og ingen skal skylde deg for dette.

Ikke føl deg dårlig. Sett heller energien din i å vise din sympati på andre måter.

Husk at du ikke trenger å føle deg skyldig fordi det er andre måter å fortelle familien at du bryr deg. Enten du er utenfor byen eller har andre forpliktelser du ikke kan komme deg ut av, er det noen ting du kan gjøre for å vise din sympati og støtte for de overlevende.

Send et sympatikort

En av de beste måtene å vise hvor mye du bryr deg og medfølelse, er å sende et gjennomtenkt sympatikort med en hjertelig kondolanse. Det trenger ikke være lang tid. Faktisk kan en kort, enkel merknad med to eller tre setninger som lar de som er i sorg vite at du tenker på dem, gi ganske mye trøst.

Du vil snakke med familien. Så beklager du at du ikke har vært i begravelsen, men ikke fortsett med unnskyldninger. Gå i stedet for å uttrykke din medfølelse. Avslutt det med løftet om en telefonsamtale eller besøk, men sørg for at det er noe du kan følge med. Skriv et notat i kalenderen din for å gjøre det du lovte.

Hvis du har problemer med å komme med de riktige ordene å si på kortet, kan du notere noen tanker om forholdet ditt til den avdøde på noe skrapepapir. Du kan nevne noe snilt om personen eller en kort anekdote om noe du opplevde.

Hvis du for eksempel likte å fiske med personen, kan du si at du alltid likte samtalene du hadde mens du satt i en båt på sjøen. Kanskje personens visdom hjalp deg gjennom en vanskelig tid i ditt eget liv. Eller kanskje han lærte deg en verdifull livsleksjon. Skriv et grovt utkast av notatet ditt og les det høyt før du skriver direkte på kortet.

Hent mat

Det er vanskelig nok å måtte takle sorg, så mange mennesker har ikke tid til å lage mat eller tenke på å spise etter at en elsket går bort. Å ta med et måltid, et brett med grønnsaker og pålegg, eller til og med en dessert fra bakeriet viser at du bryr deg.

Vær omtenksom av menneskene du tar med mat til. Sørg for at det er noe de liker, og hvis du ikke vet det, kan du spørre. For å gjøre prosessen så enkel som mulig, ikke bruk en tallerken eller panne som du vil at de skal returnere. Bruk i stedet engangsprodukter eller tilbud tallerkenen eller bollen i gave. Gjør det klart at de ikke trenger å returnere det.

Send blomster eller en plante

De fleste setter pris på blomster som de kan ta med seg senere eller plassere på gravstedet etter begravelsen. Et annet alternativ er å sende en levende plante eller et tre som kan plasseres i bakken til ære for den avdøde. Hvis du har tid og penger, kan du få en liten plakett gravert med meldingen "Til ære for (navn på avdøde)" å plassere ved anlegget.

Doner til en sak

Mange familier ber om en minnedonasjon til en sak i stedet for blomster, så det er lurt å innfri denne forespørselen. Kanskje den avdøde hadde en lidenskap for veldedighet eller hadde en sykdom som har et forskningsunderlag. Det kan være et tillitsfond for avhengige barn. Uansett årsak er det god form å donere noe, selv om det er en liten mengde. De fleste veldedige organisasjoner vil sende et kort til den avdødes familie for å fortelle dem at du donerte.

Signer en virtuell gjestebok

Mange begravelsesbyråer tilbyr en onlinetjeneste for venner og familiemedlemmer til å signere og bringe sin kondolanse. Finn ut om dette er tilgjengelig, og signer det så snart du kan. Overlevende familiemedlemmer finner ofte trøst i meldingene, og det å ha det tilgjengelig online gir dem alle muligheten til å gå tilbake og lese folks tanker og følelser.

Husk at en online gjestebok er offentlig, så ikke legg ut noe du ikke vil at alle skal se. Skriv aldri noe som kan skamme den avdødes familie. Uttrykk deg medfølelse, men hold resten av meldingen positiv og inderlig.

Besøk

Etter begravelsen, besøk overlevende eller familie til den avdøde. Uansett om du tar med blomster eller et måltid, spiller det ingen rolle så lenge du gir deg personlige kondolanser og et lyttende øre. Du bør ikke bli lenge, men du kan sette deg ned og ha en kort samtale.

Sørg for at du holder tankene dine om den avdøde positive og motstår trangen til å si noe som kan tolkes som sint eller sårende. For å unngå utløsere som kan øke sorgen, filtrer talen din. Familien har allerede nok å takle, og de trenger ikke negativitet rett etter begravelsen.

Gi profesjonell hjelp

Hvis du har en spesiell ferdighet eller handel, kan du tilby tid og hjelp. Hvis du for eksempel er rørlegger, så la enken få vite at du kan hjelpe til med små reparasjoner. En enke eller enkemann vil sette pris på alt du er i stand til å gjøre, og din godhet vil fortelle de overlevende at du bryr deg.

Du har kanskje ikke spesielle ferdigheter, men du kan kanskje dekke kostnadene for noe. Nå er det på tide å være raus og hjelpe ved å ta stresset fra familien til den avdøde.

Følg opp senere

Uken eller to etter begravelsen går vanligvis i en uskarphet for de overlevende familiemedlemmene. Så plutselig kan alle besøk, samtaler og kort stoppe, og la dem føle seg alene og forvirret om hva de skal gjøre videre. Dette er et godt tidspunkt å ringe og spørre om de trenger å snakke eller kanskje gå ut på middag. Hvis det er en oppløftende film som vises i nærheten, kan det være lurt å invitere dem til å gå med deg.

Send et gavekort

De fleste overlevende familiemedlemmene vil sette pris på et gavekort til en kino eller en favorittrestaurant. Hvis du ikke har råd til det alene, er det ingenting galt med å få en gjeng med venner eller kolleger til å gå inn på det med deg. Forsikre deg om at alle som deltar signerer kortet.

Hjelp til daglige gjøremål

Ofte er familiemedlemmene til den avdøde i en slik sorgstilstand at de ikke klarer å gjøre noen av sine daglige aktiviteter. Du kan tilby å hjelpe deg med noen av disse tingene, for eksempel å klippe plenen, rengjøre huset, se på barna eller løpe ærend. Jo mer du kan gjøre jo bedre. Dette er spesielt nyttig i dagene frem til begravelsen og noen måneder etterpå.

Hvis du er medlem av en kirke eller organisasjon med mennesker som kjente den avdøde, kan du få hjelp fra andre. Flere involverte vil gi de overlevende familiemedlemmene en sterkere følelse av fellesskap, og dette vil bidra til å gi enda mer komfort.