Sympati-etikette for tap av en mor
Har du noen gang mistet noe å si når moren til noen du kjenner går bort? Er du bekymret for at hvis du sier noe, vil det komme på feil måte?
Å miste en forelder er en av de vanskeligste situasjonene vi må møte. Smerte ved sorg kan være så overveldende at alt noen sier kan forsterkes av følelser.
Det er alltid vanskelig å finne de rette ordene etter at en du bryr deg om, og det kan gjøre den mest veltalende personen tungebundet. Men du vet at du fortsatt trenger å si noe for å uttrykke sympati og vise at du bryr deg, uansett hvor vanskelig det er.
Det er aldri lett å komme med de riktige ordene når en venn mister en kjær. Tapet av en mor er ødeleggende, også for voksne, så ta deg litt tid til å tenke på hva du vil si før du snakker eller skriver det siste sympatienotatet. Skriv ned noen tanker, ta et skritt fra det du skrev, og kom tilbake og les det høyt.
Ikke ta for lang tid å samle tankene dine på et kort - om dagen eller to - men ikke haste heller. Selv en enkel budskap om kondolanse krever litt tanke.
Besøk
Hvis personen som mistet moren din, er en nær venn av deg, vil du besøke henne for å vise at du bryr deg. Gi komfort ved å bare være der. Gi henne beskjed om at du ikke vil trenge inn, men du vil være tilgjengelig hvis og når hun trenger å snakke. Tilbyr deg å gjøre en oppgave hun kan grue seg til, for eksempel å rydde opp i et skap eller adresse takkebrev for begravelsesblomster.
Hvis personen som mistet moren ikke er en nær venn, kan det være lurt å ringe i stedet. Uttrykk deg medfølelse så kort som mulig, gi hjelp til det du er villig til å gjøre, og gå av telefonen slik at andre kan komme igjennom.
Det er alltid godt å gå til begravelsen for å tilby støtte til de overlevende. Men hvis du ikke kan delta, la personen få vite at tankene og bønnene dine er hos familien.
Send et notat eller kort
Send et sympatisk notat eller kort til personen så raskt som mulig. Hold det kort, men meningsfylt.
Her er noen eksempler på hva du kan legge inn et notat:
Eksempel 1
Kjære Martha,
jeg er så lei meg for å høre om tapet ditt. Moren din var en av de søteste kvinnene jeg noensinne har kjent. Hun hadde alltid et hyggelig smil og vennlig hilsen når jeg så henne. Ikke nøl med å ringe hvis du trenger noe.
Kjærlighet,
Jane
Eksempel 2
Kjære Sylvia,
jeg beklager å høre om moren din går bort. Hun må ha vært stolt av deg og alle dine prestasjoner. Ring meg når du har lyst til å snakke.
Med bønn din,
Alena
Eksempel 3
Kjære George,
jeg vil sende min inderlige medfølelse med tapet av moren din. Jeg likte alltid å høre historiene du delte i pauserommet, spesielt den om hvordan moren din bakte kaker til alle barn i nabolaget. Jeg vet at hun vil bli savnet.
Din kollega og venn,
James
Tilby hjelp
De fleste som mister moren deres, setter pris på tilbud om å hjelpe, selv om de ikke godtar det. Det er trøstende å vite at folk bryr seg nok og er villige til å ta seg tid til å gjøre noe.
Noen ting du kanskje vil tilby, inkluderer måltider, løpende ærend eller hjelp til begravelsesarrangementene. Hvis personen har barn, kan du til og med tilby barnevakt. Ikke få følelsene dine vondt hvis personen avslår deg. Bare gi ham eller henne beskjed om at tilbudet ditt står.
Etter begravelsen
Etter at alle har forlatt begravelsen, vil noen av de mer hverdagslige tingene bli vanskeligere for den avdøde familie. Dette er ofte når de trenger mest støtte.
Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe:
- Hjelp til med å lindre smertene ved å være der etter begravelsen. Mange mennesker går gjennom mors begravelse i en følelsesløs tilstand. Når det hele er slutt, kommer følelsene imidlertid tilbake, og det kan være når vennen din virkelig trenger noen. Noen ganger er din enkle tilstedeværelse alt vennen din trenger for komfort.
- Ring og spør om det er noe du kan gjøre. La vennen din ta opp hva som kommer opp i tankene dine, fordi ingen andre vet hvordan han eller hun har det. Lytt og svar på direkte spørsmål eller forespørsler om hjelp.
- Tilbyr å hjelpe deg med noen av rutinemessige aktiviteter. Dette inkluderer ting som å rengjøre huset, lage mat, gå barn til bussholdeplassen eller hente dagligvarer. Hvis du gjør det, kan han mentalt sortere gjennom noen problemer som følger med å miste moren. Det er også en påminnelse om at det fortsatt er omsorgsfulle mennesker i livet hans.
- Hjelp med å sortere personlige gjenstander. Hvis vennen din må gå gjennom morens eiendeler, kan du tilby å hjelpe. Dette kan innebære fysisk sortering av eiendelene hennes eller gjennomgang av viktige papirer knyttet til forsikring og hennes eiendom. Vær følsom for personlig informasjon og vet når du skal hjelpe og når du skal trekke deg tilbake.
Gå tilbake til det normale
Etter et par uker har gått, prøv ditt beste for å gå tilbake til normale aktiviteter med vennen din, vel vitende om at hun fortsatt vil være i en sorg som kan vare i veldig lang tid. Distraksjonene kan gi henne den sårt tiltrengte pause fra den konstante følelsen av tap. Over tid vil du se noe av sorgen forsvinne, selv om tristheten fortsatt er der.
Fødselsdager, høytider og merkedag
Noen kommende dager vil være vanskeligere enn andre. Mange mennesker lider av melankoli på mors bursdag, morsdag, i høytiden og på årsdagen for hennes bortgang. Ta deg tid til å slippe et notat på de dagene for å vise at du tenker på vennen din. Tilbyr deg å ta henne ut på middag eller på film for å bidra til å dempe noe av tristheten. Du bør imidlertid også være villig til å snakke og mimre om det er det vennen din foretrekker.
