Hvordan installere en takmontert trekkstang?
Du vil bli motivert til å komme i form - eller holde deg i form - når du kan trene hjemme. Et treningsstudio hjelper deg med å spare penger på kommersielle treningsutgifter eller fungerer som et godt supplement når du ikke har lyst til å gå ut. Du vil være mindre utsatt for utsettelse når alt treningsutstyret ditt er i nærheten.
En trekkstang er en uunnværlig komponent i ethvert treningsstudio. Trekkstenger bruker kroppsvekten din slik at du kan tone eller bygge lats, skuldre, bryst og biceps. I stedet for å sette opp en forseggjort gulvmontert trekkstang, er en enkel og billig måte å legge til en stang ved å montere den fra taket.
Innendørs takmontert pull-up bar grunnleggende
Takmonterte trekkstenger bygges enkelt med rør av galvanisert stål, lagbolter og takbjelker.
Bare tre stykker stålrør passer sammen for å danne et rektangel med en åpen ende. Denne åpne, lange enden er mot taket, mens den motsatte lange enden er selve trekkstangen. To mindre rør er på hver side. Lagbolter fester rørene til en to-fire via gulvflenser.
Hele to-til-fire er festet til takbjelker med ytterligere fire lagbolter.
Geniet med denne rene, ekstrautformingen er styrken til takbjelker kombinert med like sterke lagbolter. Lagbolter tar litt lengre tid enn skruer å installere siden du må bruke et kontaktsett. Men utbyttet er en trekkstang som er solid og usedvanlig trygg.
Det du trenger
Utstyr / verktøy
- Speed Square
- Trådløs drill
- Seks fots trinnstige
- Elektrisk gjæringsag
- Målebånd
- Snekkerblyant
- Stikkontakt sett
Materialer
- 1 to-fire, 8 meter
- 2 gulvflenser av stål, 1,30 cm
- 1 3 meter stålrør, 1,30 cm
- 2 46 cm stålrør, 1,30 cm
- 8 3,80 cm forsinkelsesbolter
- 4 7,60 cm forsinkelsesbolter og skiver
- 2 stålalbuer, 1,30 cm
Bruksanvisning
Klipp ut to av fire
Med gjæringssagen kutter du to av fire på 126 centimeter. Selv om bjelkelaget er 122 centimeter, må du legge til 4 centimeter ekstra for å ta hensyn til hele spennet.
Legg til albuene
Skru albuene i de to kortere rørene.
Legg trekkstangen til sidestykkene
Vri den lange trekkstangen inn i albuene. Det kan være lurt å bruke en skiftenøkkel mot slutten, men det er ikke nødvendig å stramme stangen for hardt.
Tilsett gulvflensene
Hele to-til-fire er festet til takbjelker med fire lagbolter til.Stram gulvflensene på 46 cm stålrør for hånd.
Legg linjen til to-for-fire
Mål 2,50 cm fra hver ende av to-til-fire. Merk den med blyanten, og tegn deretter en 90-graders linje med Speed-firkanten. Gulvflensene skal monteres slik at de ikke går utover linjene (i retning mot enden av brettet). Dette er veldig viktig fordi to av takfuger er i dette området. Hvis flensen tilfeldigvis monteres her, vil du ikke kunne feste trekkstangen til taket med alle fire lagboltene.
Installer gulvflensene til brettet med de korte forsinkelsesboltene.
Merk takbjelkene
Finn og merk fire takbjelker med piggfinner og blyant. Takbjelker er vanligvis 41 centimeter fra hverandre, i midten. Dette betyr at et spenn på fire takbjelker vil være 122 centimeter. Merk sentrene til hver av de fire bjelkene.
Bor pilothull på to-fire
Bor et pilothull på den to-for-fire med den trådløse boren. Ellers vil forsinkelsesboltene knekke brettet.
Advarsel
Unngå forboring av takbjelkene. Bolter er avhengige av tremateriale å gripe fast på. Hvis du fjerner for mye materiale, kompromitterer du lagboltenes styrke.
Legg to til fire i takbjelkene
Sett en av de 7,60 cm forsinkelsesboltene og skivene gjennom en skive. Skyv deretter lagbolten inn i det forborede hullet. Vri lagbolten på plass med stikkontakten innstilt til bolten ikke lenger kan snu.
Fortsett med de tre andre lagboltene og skivene. Når du er ferdig, vil du ha to bolter på utsiden av stangstøttene og to bolter mellom støttene. Alle bolter vil være 41 centimeter fra hverandre.
Tips for å bygge en takmontert DIY pull-up bar
- La en assistent hjelpe deg med å holde trekkstangsenheten mot taket eller bruke en mekanisk støtte, for eksempel en to-for-fire.
- Når du kjøper røret, test 1,30 cm rør mot 1,90 cm rør for å se hvilken diameter som føles best for hendene dine.
- Hvis du synes det er vanskelig å slå lagboltene inn i takbjelkene, kan det være fordi bjelkene dine er laget av eldre, hardere tre. I dette tilfellet bruker du en tynn borekrone til å bore et pilothull.
Når skal du ringe en profesjonell
Selv om dette er et relativt enkelt prosjekt som ligger godt innenfor dyktighetene til de fleste huseiere, må det installeres med presisjon for å unngå strukturfeil. Hvis du føler at det kan være vanskelig å kjøre forsinkelsesbolter i takbjelkene, kan du ringe en håndverkertjeneste.
