Velge det beste hjemmegymngulvet
Et treningsstudiomedlemskap kan være dyrt, og prosessen med å komme seg til og fra anlegget kan være nesten like mye bry som å trene. Mange velger å lage et treningsrom rett i sine egne hjem; mens det er en fin måte å tilpasse og privatisere en treningsrutine på, er det viktig å ta hensyn til hvilken type gulv som er i rommet som brukes, da det kan påvirke og bli påvirket sterkt av typen øvelser som utføres.
Hensyn
Styrke: Du bør ta hensyn til typen og arten av treningen når du velger et gulvmateriale til et hjemmegym.
Advarsel
Tungvekter sprekker, sprekker eller knekker harde overflatematerialer, og kan til og med forårsake skade på svakt undergulv. Stort treningsutstyr, som sykler og treningssystemer, kan også føre til stress på gulvet i hjemmet.
Øvre etasjer: Hvis hjemmegymmet ligger i en annen etasje eller høyere plass, må du være spesielt forsiktig med gulvene. Kraftig aktivitet kan være støyende, spesielt for mennesker og familier som bor under. Det kan også være bekymringer for den strukturelle integriteten til barrieren mellom gulv. Bruk av tykkere polstrede matter kan til en viss grad redusere støtproblemer.
Tekstur: Mange treningsøkter tvinger folk til å samhandle direkte med gulvet på en rekke måter. Den taktile berøringen av disse overflatene vil ha en dyp effekt på hvordan disse handlingene føles. Harde overflater kan være bedre for tøyning og yoga, men kan være smertefullt for kardiorutiner. Generelt vil gulv som er faste, men likevel gir etter, være best for situasjoner i hjemmet.
Undergulv: Hvis det er et hardt underlagsgulv installert i et rom, kan det lett legges polstring av forskjellige tykkelser over det for midlertidig eller til og med permanent hjemmegymngulv.
Advarsel
Hvis et teppe er installert i rommet, må det fjernes før polstring kan påføres, da det vil føre til at de øvre lagene forskyves og glir farlig.
Svetteproblemer: Jo vanskeligere du trener, desto vanskeligere kommer du til å svette. I små mengder er dette ikke noe problem, men over tid kan akkumulering av fuktighet føre til misfarging av gulv på flekker og til og med vekst av mugg eller mugg.
Gulvmuligheter
Gummimatter: Ofte direkte fakturert som treningsmatter, disse består av ark av gummi, som varierer i størrelse og tykkelse basert på priser. Et kvalitetsbelegg på 1,30 cm skal være nok til vektløfting, mens tykkere 1,90 cm bør brukes til mer tunge treningsøkter. Disse selges ofte i sammenhengende puslespill, men materialer av lavere kvalitet vil ganske enkelt spre seg fra hverandre over tid. De beste sammenflettede flisene vil feste seg ovenfra og ned for å skape en dimensjonsbinding.
I noen tilfeller kan resirkulerte gummimatter og gulvbelegg ha en lukt som, selv om det er fysisk ufarlig, kan irritere noen mennesker over tid, spesielt i lukkede rom. Jomfru gummimaterialer er dyrere, men har ikke disse problemene. Med resirkulert gummi er det viktig å vaske putene grundig og deretter la dem ventilere utenfor rommet.
Stallmatter: Dette er massive gulvmatter i industriell styrke som vanligvis brukes i hesteboder. Tykk, slitesterk og pålitelig, de kommer i ark på 4x6 meter som er 1,90 cm tykke og veier over 45 kg hver. Disse er gode for å eliminere støtskader fra ekstreme treningsøkter eller tungt utstyr, samtidig som de isolerer hjemmet ditt mot støy fra rutinen.
Ulempen med bruken av stallmatter er at de kan ha en gummilukt hvis de er laget av resirkulerte materialer, og kantene mellom matter kan noen ganger utløse en fare på grunn av ujevne kanter. De er også veldig tunge og vanskelige å manøvrere hvis de brukes til midlertidige treningsgulv.
Treningsgulv i hardvedgulv: Et solid, men smidig valg, kan tregulv være et flott alternativ for solid overflate for å lage et hjemmegym. Maple er det ideelle tømmeret å bruke, men det kan være dyrt, og det finnes en rekke andre alternativer som vil fungere nesten like bra. Problemet med disse materialene er at de kan være ganske høye, spesielt hvis det utvikler seg knirker og knirker over tid. Faltvekter og annet tungt treningsutstyr kan også forårsake bulker og permanent skade.
Skum: Dette polstrede materialet er mykere enn gummi og gir en polstret overflate som er mer smidig enn det gjennomsnittlige treningsgulvet. Det kan være bra for trening, men et problem for strekninger som krever mer faste overflater. Billigere skummaterialer kan smuldre sammen over tid. Generelt er tykkelsen på 1,30 cm best for bruk i treningsstudio.
Teppe: Mykt, trygt og behagelig teppe virker som den ideelle løsningen for treningsgulv i hjemmet. Dessverre kan denne polstrede overflaten bli flekket av svette over tid, og kontinuerlig eksponering for fuktighet kan føre til vekst av mugg eller mugg i underpolstringen. Noen teppelim er også dårlige for inneklimaet i et rom ved å avgasse flyktige organiske kjemikalier.
Kork: Myk og myk, kork er et av de mer stilige alternativene for hjemmegymnastikk. Når den er forseglet ordentlig, er den beskyttet mot svette, og den plysj, men faste følelsen av puten er en flott overflate å gjennomføre en streng trening på. Problemet er at kork er veldig myk og kan bryte, rippe, og riv over tid fra foten trinn og vekt konsekvenser.
Vinyl: Dette er et tynt ark spenstig alternativ som kan kombineres med underlaget polstring for å skape en perfekt, smidig overflate for fysisk aktivitet hjemme. Vanntett, flekkbestandig og slitesterk mot rifter. Vinyls effektive levetid i et treningsstudio er omtrent 8-10 år med moderat vedlikehold nødvendig.
