5 grunner til å lage sengen hver dag

Du kjenner sannsynligvis alle unnskyldningene, og har kanskje brukt en (eller flere) selv:

• "Det blir bare ubearbeidet igjen i kveld."
• "Jeg har ikke tid."
• "Ingen kommer til å se det uansett."
• "Det er ikke viktig."
• "Moren min er ikke her for å få meg til å gjøre det."
• "Katten min er krøllet opp i laken, og jeg vil ikke forstyrre henne."

Unnskyldninger er enkle, men når det kommer helt til det, er det også enkelt å lage sengen hver morgen. Nei, du trenger ikke å vise en skjerm som er verdig til Pinterest eller Elle Decor, med mindre du liker den slags ting, i så fall har du det. Men en rask fluff av putene og slep av laken og dynen tar bare sekunder, og det er den enkleste måten å få hele soverommet til å se bedre ut umiddelbart. Utover det er det imidlertid noen overraskende fordeler med å lage sengen hver dag.

Det starter dagen din riktig

Det kan være en liten bragd, men å lage sengen setter tonen for hele dagen. Kanskje ingen har lovprist denne dyden til å lage sengen hver morgen, så vel som sjøadmiral William McRaven, sjefen for Europas spesialoperasjoner. I en begynnelsestale 2014 ved University of Texas i Austin, delte admiral McRaven sine tanker om saken. "Hvis du legger sengen din hver morgen, vil du ha utført dagens første oppgave. Det vil gi deg en liten følelse av stolthet, og det vil oppmuntre deg til å gjøre en annen oppgave og en annen og en annen," sa han. "På slutten av dagen vil den ene oppgaven som er fullført, blitt til mange oppgaver. Å lage sengen din vil også forsterke det faktum at små ting i livet betyr noe."

Dette er kraftige ord, og du trenger ikke å kunne sprette en mynt av den sengen du har laget i militær stil for å dra nytte av dem.

Det oppfordrer deg til å holde resten av rommet ditt ryddig

Selv det mest organiserte, vakre soverommet ser mindre ryddig ut med en uoppredd seng, og det omvendte er også sant: Når sengen er laget hjelper det resten av rommet med å se ut, selv om det ikke er perfekt. Enda bedre, når du først er vant til å lage sengen din, vil du sannsynligvis føle deg inspirert til å forbedre soveromsutseendet på andre måter, selv om det er veldig lite. Fra en liten begynnelse vokser flotte ting. Kanskje neste, vil du takle skapet.

Det fører til bedre produktivitet

"Vent litt," spør du kanskje, "Hvordan vil sengen øke produktiviteten min?" Et rettferdig spørsmål, og du finner svaret i boka, "The Power of Habit", av Charles Duhigg. Ifølge forfatteren blir daglig sengetøy en grunnleggende vane, noe som starter en kjede av andre gode beslutninger gjennom dagen, og gir deg en følelse av å ta ansvar. Duhigg hevder at disse keystone-vanene kumulativt fører til "en større følelse av velvære og sterkere ferdigheter til å holde seg til et budsjett." Ganske imponerende resultater, bare for å ta et minutt eller to å trekke opp laken og dynen.

Det senker stresset og forbedrer humøret ditt

Du tilbringer omtrent en tredjedel av livet ditt på soverommet ditt, og utseendet på rommet ditt påvirker humøret ditt. Det er vanskelig å føle seg rolig, avslappet, kompetent og jordet når du er omgitt av uorganisering. En skikkelig oppredd seng (nei, den trenger ikke å være i samsvar med militære standarder, bare ryddig og sammenrullet) får hele rommet til å se trukket sammen, og skaper en subtil stemning av ro og kompetanse. En oppredd seng viser at du bryr deg om deg selv og hjemmet ditt, og den følelsen av å bli tatt vare på hjelper deg med å løfte humøret ditt og lette dine følelsesmessige byrder.

Det får deg til og med til å føle deg lykkeligere, ifølge Gretchen rubin, forfatter av "The Happiness Project." Under undersøkelsen av boken fant hun ut at en av de vanligste enkle endringene som førte til lykke, var å lære å lage sengen hver morgen. Så gå for det; hva annet kan gjøre så mye for å gjøre deg lykkelig med så lite krefter, og på så kort tid? (Vel, det er å spise en sjokoladestang. Men det er ingen skyld involvert i å lage sengen din.)

Det ser bare ut og føles bedre

Tenk på å gå inn på et hotellrom... det første som fanger øyet er en pent oppredd seng som praktisk talt ber deg gli mellom de myke laken. Tenk deg det samme hotellrommet, men med en uopprettet, rynket seng. Vil du fortsatt gli mellom arkene? Sannsynligvis ikke. Det er bare noe med en oppredd seng som føles bedre på slutten av en lang dag, delvis fordi det får sengen til å se renere ut (selv om du faktisk ikke har skiftet sengetøy på flere uker), og delvis fordi når en seng ser bra ut, det føles også bra. Få ting samsvarer med den rene gleden av å klatre inn i en glatt oppredd seng med en lett fylt pute etter en hektisk dag.

Så ta disse par minuttene hver morgen for å lage sengen din. Det kan bare forbedre hele livet ditt!