Lag din egen aromaterapi søvnspray

En aromaterapi søvn spray kan hjelpe deg å slappe av, slik at du kan nyte en lykkelig fredelig søvn. Det lukter fantastisk, er helt naturlig og har ingen bivirkninger. Å lage aromaterapi søvnspray er et superenkelt DIY-prosjekt.

Aromaterapi er bruken av essensielle oljer, som er avledet fra planter, for å skape en ønsket tankegang eller fysisk effekt. Det har eksistert i århundrer, og det er veldig effektivt for å fremme avslapning, indusere søvn, redusere angst og sløve smerter. Det er flere måter å bruke aromaterapioljer på, men en av de enkleste og mest allsidige er å lage en spray. Slik blander og bruker du din egen aromaterapi søvnspray.

Rekvisita er nødvendig

Du trenger følgende:

• En ren, liten, mørk glassflaske (4 gram er en god størrelse)
• 1 til 3 gram vodka. (Du kan også bruke vodka til å lage et desinfeksjonsmiddel.) Vodka påvirker ikke lukten av søvnsprayen, og alkoholen vil hjelpe sprayen til å tørke raskt for ikke å etterlate våte merker på laken. Hvis du ikke vil bruke vodka, kan du erstatte trollhassel eller spritalkohol, men vær oppmerksom på at disse kan endre duften av den ferdige sprayen.
• Destillert vann
• 10 dråper, ren lavendel essensiell olje av god kvalitet
• 10 dråper ren romersk kamille eterisk olje av god kvalitet
• Totalt 10 dråper fra en eller to av følgende essensielle oljer, ditt valg: bergamott, jasmin, ylang ylang, geranium
• Liten trakt

Trinnvise instruksjoner

1. Bruk trakten til å helle vodka i flasken. Mengden vodka avhenger av flaskens størrelse. Bruk 1 gram vodka i en 2-gram flaske, 2 gram vodka i en 4-gram flaske og 3 gram vodka i en 8-gram flaske
2. Tilsett dråpene essensielle oljer, en etter en.
3. Hell i akkurat nok destillert vann til nesten å nå toppen av flasken. La det være litt plass slik at du kan riste sprayen.
4. Skru på mister-toppen, og rist opp sprayen. Den er nå klar til bruk.

Hvordan du bruker sprayen din

Nå som du har sprayen din, bruk den når og hvor du eller et familiemedlem trenger å slappe av eller sovne.

• Sprøyt forsiktig puter og laken før du klatrer opp i sengen om natten.
• Arbeid sprayen i barnas rutiner for leggetid. En myk spray av "monsteravstøtende middel" jager ikke bare de skumle boogiene under sengen, men letter også inn i nikkelandet.
• Har hunden din vanskelig for å slappe av når det er på tide å ta en tur i bilen, eller når fyrverkeri eller høye lyder holder ham våken? Lavendel beroliger ikke bare menneskets svimlede nerver; det hjelper hunder også. Ikke bare det, duften av lavendel motvirker lopper. Tåke noen sprayer av søvnsprayen på hundens seng eller inne i kassen hans før hunden legger seg. Vær imidlertid forsiktig: lavendel er giftig for katter, så hold essensiell olje borte fra kattens favoritt soveplass.
• Forventer forhøyede humør under en diskusjon eller familiemøte? Hjelp med å holde ting under kontroll med en spritz eller to i luften over stedet der du skal sitte.

Det er ikke reseptbelagte medisiner, og det er ikke magisk, men en blanding av essensielle oljer som er kjent for sine avslappende effekter, er bare billetten for de nettene når dagens trykk ikke vil gi slipp.