Bo på verdens sunneste steder

Hvis du ønsker å leve et sunnere, langt liv, kan du vurdere å flytte til et land der folk har en tendens til å leve lenger enn de fleste. The Bloomberg sunneste landet indeksen rangerer 169 land etter varianter som bidrar til en persons generelle helse, med Spania som kommer inn som den sunneste landet i verden. USA rangerte 35. på listen.

Ifølge studier kan genetikk bare gjøre så mye når det gjelder lang levetid. Det er faktorer som er langt viktigere enn det genetiske uttrykket ditt - så mye som tre ganger viktigere. De inkluderer å ha et optimistisk livssyn, opprettholde et lavt stressnivå, leve med en følelse av formål, holde seg aktiv og spise et sunt kosthold.

Å lete etter et sted å bo der folk naturlig lever den slags livsstil virker en smart beslutning. Imidlertid, hvis det ikke virker mulig å reise utenlands til følgende steder, er det innenlandske alternativer som kan øke livskvaliteten din.

Spania

Innen 2040 vil Spania ha den høyeste levetiden, nesten 86 år, ifølge University of Washingtons institutt for helsemetoder og evaluering. Det typiske middelhavskostholdet, som er rikt på sunt fett, frukt, grønnsaker og magert protein, er en viktig faktor i beboernes generelle helse, da det reduserer frekvensen av kardiovaskulære hendelser, for eksempel hjerteinfarkt. Spanias innbyggere går også mye mer enn innbyggere i andre land og har et vellykket universelt helseprogram.

Italia

I likhet med Spania, bruker mange av Italias innbyggere et typisk middelhavsdiett, noe som fører til et generelt sunnere liv. Det er også kjent for å ha et utmerket helsevesen. Øya Sardinia, utenfor kysten av Italia, har nesten ti ganger flere hundreåringer per innbygger enn Europa, muligens på grunn av beboernes tilbøyelighet til et aktivt friluftsliv.

Island

Islands innbyggere brukte mye tid på å gjøre utendørsaktiviteter, noe som hjelper til med en sunn livsstil. De spiser også en diett som i stor grad består av fersk sjømat og frittgående kjøtt, samt skyr, et yoghurtlignende kulturprodusert meieriprodukt. Helsen til innbyggerne kan også ha noe å gjøre med landets naturlige varme kilder, som hjelper folk å slappe av og minimere stress.

Japan

Japan er nummer to med den lengste levetiden innen 2040, med en forventet levetid på 85,7 år. Det har også den eldste befolkningen i verden, med en tredjedel av innbyggerne over 65 år. Landet har noen av de laveste fedmegradene, noe som bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, i likhet med det tradisjonelle dietten som er rik på soya og fisk.

Sveits

Sveits er rangert som nummer 5 på listen over verdens sunneste land. Landet ble rangert som det tredje lykkeligste i FNs World Happiness Report fra 2013, samt rangert høyt for sitt nivå av velvære på Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utviklings Better Life Index. Landet har lav depresjonsrate og investerer i utdanning for innbyggerne.